Los movimientos con sonidos vocales de los 5 elementos

• Después de completar la limpieza de la médula ósea (y después de completar el sonido y movimiento de cada Elemento), haz la respiración para armonizar al menos tres veces, o, si tienes más tiempo, nueve veces:
• • Inhala por la nariz, manteniendo la lengua en el paladar.
  • Exhala por la boca, relajando la lengua en la base de la boca

• (vm) {a-e} para identificar el movimiento y sonido de los cinco elementos que se necesita. Si necesitas toda la serie, puedes hacerla en el orden escrito. Cuando un movimiento y sonido estén completos, haz tres respiraciones para armonizar y luego (vm) el siguiente movimiento y sonido de los cinco elementos que necesitas.

Al entonar el sonido Jii, siente cómo tus pulmones físicos vibran y toma conciencia de que estás activando la capacidad del meridiano del pulmón para liberar el desconsuelo (a nivel emocional) y para dejar ir cualquier cosa que te desconecte de la Divinidad. Siente la conexión con la Divinidad en tu interior y en los demás (a nivel mental y del espíritu), lo que te permite conectar con tu valía interior, respetarte a ti mismo/a y valorar y respetar a los demás.

• Con los pies paralelos, los dedos de los pies apuntando hacia el frente, y las rodillas ligeramente flexionadas, inhala mientras levantas los brazos frente a ti hasta la altura de los hombros con las palmas hacia el piso.
• Retén la respiración y lleva las muñecas al pecho. Dobla los dedos suavemente de forma que las yemas de los dedos estén en dirección a las muñecas.
• Exhala haciendo el sonido Jii, extendiendo los brazos con los dedos doblados hacia adelante, a la altura de los hombros. Cuando los brazos están estirados delante de ti y no te quede aliento, abre los dedos de golpe estíralos con fuerza para liberar la energía al meridiano asociado, el meridiano del intestino grueso que nos permite dejar ir lo que ya no necesitamos.
• Mientras haces el sonido o Jii, toma conciencia de estar liberando toxinas de los pulmones y del meridiano asociado al pulmón, el meridiano del intestino grueso. Deja ir todo aquello que se interponga en el camino de colorarte a ti mismo y de sentir la conexión con la Divinidad.
• Baja los brazos lentamente.
• Haz tres respiraciones para armonizar.

Al entonar el sonido Juu, siente cómo vibra la zona física del bazo (debajo del lado izquierdo inferior de la caja torácica) y toma conciencia de que estás equilibrando la emoción de la empatía (este es el nivel emocional de este sonido. Mucha gente es tan empática que al nutrir a los demás, pueden sentirse victimizaros o utilizados. A otras puede faltarles compasión y no estar disponibles para ayudar a otros que genuinamente lo necesitan).

Al entonar Juu, siente cómo estás conectado/a con el arquetipo de la madre ideal que sirve, da devoción y nutrimento (a nivel mental del espíritu). Siente cómo la madre tierra cuida de ti abundantemente en este cuerpo; aunque te esfuerces pro tener más, siéntete plenamente satisfecho/a con lo que tienes. Deja ir todo aquello que te impide ayudarte y apoyarte a ti mismo/a y a los demás con amabilidad y generosidad.

• Con los pies paralelos, los dedos de los pies apuntando hacia el frente, y las rodillas ligeramente flexionadas, coloca las palmas, hacia arriba, a cada lado del ombligo, las palmas acunadas en vez de estiradas.
• Al inhalar, lleva la mano derecha por encima de la cabeza con la palma volteada hacia el cielo coloca la mano izquierda, con la palma volteada hacia la tierra, al lado del bazo (en el lado izquierdo de las costillas. Permanece mirando hacia el frente.
• Al exhalar, gira la parte superior del cuerpo hacia la izquierda.
• Mantén este giro hacia la izquierda mientras inhalas, y siente cómo, al inhalar, la zona del bazo se expande con energía bajo la parte izquierda de la caja torácica.
• Al exhalar con el sonido Juu, lentamente lleva la mirada hacia adelante, mientras llevas las palmas a su posición original (las palmas acunadas, volteadas hacia arriba, a cada lado del ombligo).
• Haz tres respiraciones para armonizar.

Al entonar el sonido Sss, siente cómo vibra tu hígado físico, ubicado debajo de la parte derecha de la caja torácica; toma conciencia de que estás liberando viejos sentimientos y enojo (a nivel emocional), y abriéndote a una nueva visión nuevos inicios (a nivel mental y del espíritu).

• Con los pies paralelos, los dedos de los pies apuntando hacia el frente las rodillas ligeramente flexionadas, cierra los puños y colócalos con fuerza y firmeza a cada lado del ombligo, volteados hacia arriba.
• Inhala mientras subes los puños por la línea media del cuerpo y por encima de la cabeza. Haz un círculo completo con las manos y los brazos y luego coloca los codos bajo la parte media de las costillas (en un punto de acupuntura del meridiano del hígado llamado Puerta de a esperanza). Si te doblas ligeramente  hacia adelante es más fácil colocar los codos bajo el centro de la parte izquierda y derecha de la caja torácica.
• Una vez que los codos están debajo de las costillas, exhala con el sonido Sss. Mantén los ojos bien abiertos, mira al suelo, evita mirar a otra persona y exhala las frustraciones, tanto pasadas como presentes, y el enojo a través de los ojos.
• Enderézate. Haz tres respiraciones para armonizar.

Al entonar el sonido Shei, siente cómo los riñones vibran a cada lado de la columna bajo la 12ª costilla flotante, arribista de la cintura. Toma conciencia de que estás liberando miedos (a nivel emocional) y te estás recolectando con tu esencia, a fuente de tu poder, empuje, valentía y fuerza vital (a nivel mental y del espíritu).

• Con los pies paralelos, los dedos de los pies apuntando hacia el frente, y las rodillas ligeramente flexionadas, inclínate ligeramente hacia delante y cierra los puños presionando el vientre a cada lado del ombligo.
• Inhala y siente cómo la zona de los riñones es la espalda se expande con la presión de los puños sobre el vientre.
• Exhala con un sonido Shei largo, liberando todas las toxinas de los riñones todo lo que se interponga en tu camino hacia la manifestación de tu poder y de tu valentía.
• Ponte de pie. Haz tres respiraciones para armonizar.