Estiramientos de brazos de Chi Kung

Estos tres estiramientos de brazos de Chi Kug activan el flujo de energía en los brazos y en todo el cuerpo: e maravilloso hacerlos afuera a la luz del sol y descalzos.
Estos estiramientos activan el flujo de la linfa en la parte superior del cuerpo y son buenos de hacer en vuelos largos como apoyo contra el desfase horario (jet lag).

Cómo se hace:

De pie, estira los brazos por encima de la cabeza.
Estira el brazo izquierdo y el derecho alternadamente, y así se estira la caja torácica.

Coloca los brazos a la altura de los hombros frente a ti.
Al inhalar dobla lentamente los codos ligeramente, e imagina que la energía entra a través de las palmas de las manos y fluye por los brazos hasta el corazón.
Al exhalar, estira lentamente los brazos.
Mientras presionas hacia afuera con las palmas, mantén los dedos apuntando hacia arriba. Imagina que la energía fluye desde los omóplatos, baja por los brazos y sale por las palmas, conectando la energía del corazón con la esencia de todo.
Repite varias veces hasta que sientas que está completo. Lentamente baja los brazos y haz una pausa para integrar lo que hiciste.

Alza los brazos por los lados a la altura de los hombros, con las palmas hacia el piso.
Al inhalar, lentamente flexional los codos ligeramente e imagina que la energía entra por las palmas de las manos y fluye por los brazos hasta el corazón.
Al exhalar, estira los brazos, empujando con las manos hacia afuera mientras mantienes los dedos apuntando hacia arriba.
Imagina que la energía fluye desde los omóplatos por los brazos y sale por las palmas, conectando la energía de tu corazón con la esencia de todo.
Repite varias veces hasta que sientas que está completo.
Baja los brazos y haz una pausa para integrar lo que hiciste.