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1. Los movimientos para el chakra de tierra, de la base de la columna
  • Estos movimientos nos ayudan a enraizarnos y centrarnos. En las sociedades que viven en contacto con la tierra, caminar descalzos mantiene a la gente conectada con las fuerzas de la tierra que nos revitalizan constantemente. Llevar zapatos, andar en coche, vivir en casas sin contacto con la tierra, nos desconecta de las fuerzas de la tierra y de su efecto de enraizamiento.
    • Cómo se hace:
    • Haz {a-c} en secuencia
    • a. (vm) ¿El consultante necesita usar la mascada de seda roja mientras hace los movimientos de la Tierra? ¿Necesita usar los lentes CYW con filtros rojos?
    • b. (vm) el tipo de música del chakra Tierra que se necesita. Sugerencias para la música del chakra de Tierra: Dreams of Passions; música indígena americana; música africana; cantos de cuna.
    • c. (vm) {1-4} el movimiento del chakra de Tierra que se necesita. De ser posible, haz los movimientos de Tierra descalzo/a sobre la Tierra.
      1. Movimientos de encauzamiento: mueve las rodillas, flexiónate acercándote a la tierra, siente los pies conectados a la tierra al moverte. Los movimientos de Tierra son repetitivos y rítmicos.
      2. Movimientos en cámara lenta.
      3. Movimientos de la triada del chakra de Tierra: mueve el cuello, la zona del intestino grueso, y las rodillas.
      4. Movimientos de Yoga, para aquellos que hagan yoga. (vm) qué postura invertida se necesita. El (rodar hacia atrás • sostenerse sobre los hombros • la postura del arado • echarse boca abajo sobre una gran pelota, dejando que la cabeza cuelgue en dirección al piso).
        • Las posturas invertidas estimulan la circulación de la sangre y de la energía hacia la cabeza, invirtiendo la polaridad de los pies en el piso. También puedes acostarte boca arriba con las piernas y los pies en el aire o apoyar los pies en la cama o poner los muslos en el ángulo recto con respecto al piso con la parte inferior de las piernas apoyada sobre un sillón o una cama.
2. Los movimientos para el chakra de Agua o de la pelvis
  • Estos movimientos tienen que ver con la fluidez; con sacarle la vuelta los obstáculos; sintonizarse con el poder del agua, o con su calma y serenidad.
    • Cómo se hace:
    • Haz {a-c} en secuencia
    • a. (vm) ¿El consultante necesita usar la mascada de seda naranja mientras hace el movimiento del Agua? ¿Necesita usar los lentes CYW con filtros color naranja?
    • b. (vm) el tipo de música del chakra de Agua que se necesita. Sugerencias para la música del chakra de Agua: Ray Lynch: Deep Breakfast, Gypsy Kings; Debussy; ula ula hawaiano; música para la danza del vientre; música latina.
    • c. (vm) {1-3} para identificar el movimiento del chakra de Agua que se necesita
      1. (Katsugen con todo el cuerpo • Katsugen con las manos alrededor de la zona de la pelvis).
      2. Danzar con movimientos ondulatorios, en espirales, en círculos.
      3. Movimientos de la triada del chakra de Agua: mueve el cuello, el pecho, la pelvis y los pies; o haz la Pirámide de polaridad -con los pies bien separados, las rodillas flexionadas, las manos sobre las rodillas con los brazos estirados; balancéatele lado a lado para estirarte y liberar tensión en la pelvis y los hombros, Esta postura es útil para las mujeres que tienen dolores menstruales.
    3. Los movimientos para el chakra de Fuego o del plexo solar
    • Los movimientos de Fuego están relacionados con la acción, la energía, el poder, la asertividad, así como con la diversión y el sentido del humor.
      • Cómo se hace:
      • Haz {a-c} en secuencia
      • a. (vm) ¿El consultante necesita usar la mascada de seda amarilla mientras hace los movimientos de Fuego? ¿Necesita llevar los lentes CYW con color amarillo?
      • b. (vm) el tipo de música del chakra de Fuego que se necesita. Sugerencias para la música del chakra de Fuego: Drums of Passion; música de swing; cha-cha-chá; música fuerte de Beethoven; música de tango poderosa; o música divertida de Charleston de la década de los años veinte.
      • c. (vm) {1-7} para identificar el movimiento del chakra de Agua que se necesita.
        1. Movimientos vigorosos para revitalizar y activar la energía, moviendo energéticamente las manos, los brazos, el cuello, la columna, la cadera y los pies al ritmo de música poderosa.
        2. Danzar con actividad rugosa (la música de swing es excelente para este tipo de movimiento).
        3. Movimientos de la triada del chakra de fuego: mueve la cabeza, la zona del vientre y los muslos.
        4. Katsugen con las manos alrededor de lazona del vientre y del plexo solar.
        5. Rebotar en un trampolin (o hacer el rebote de Chi Kung si no hay un trampolín disponible).
        6. Movimientos o posturas de yoga para aquellos que sepan hacer yoga. (vm) qué posturas invertidas se necesitan: el (sostenerse sobre los hombres (la vela) • el arado •boca abajo sobre una pelota grande relajando la cabeza en dirección al piso). Todas estas posturas estimulan la circulación de la sangre y de la energía en la cabeza, el polo positivo del Fuego.
        7. Movimientos de los ojos para el polo positivo de la triada del chakra de Fuego.
      4. Los movimientos para le chakra de Aire o del corazón
      • Los movimientos del aire son elevados y ligeros; son movimientos ascendentes que abren el corazón.
        • Cómo se hace:
        • Haz {a-c} en secuencia
          • a. (vm) ¿El consultante necesita usar la mascada de seda verde mientras hace el movimiento del chakra de Aire? ¿Necesita usar los lentes CYW color verde?
          • b. (vm) el tipo de música del chakra de Aire que se necesita. Sugerencias para la música del chakra de Aire: The Lion King: ‘Circle of Life’ (EL Rey León: “Círculo de Vida”); música de vals; música de vals vienés; música romántica.
          • c. (vm) {1-7} el movimiento del chakra de Aire que se necesita.
            1. Danzar conocimientos de hombros y brazos, abiertos y en lo alto.
            2. Cualquier movimiento quue libere los omóplatos, la articulación del hombro y la caja torácica. Ve los números 0, 11 y 17 de la opciones de movimiento.
            3. Movimientos de la triada del chakra de Aire: mueve los hombros, y estira y haz círculo con los tobillos.
            4. Haz Katsugen con las manos frente a la zona del corazón.
            5. La liberación del diafragma para la ansiedad.
            6. Bostezar y estirarse.
            7. Estiramiento de la Pirámide de polaridad:
              • Separa bien los pies.
              • Flexiona las rodillas hasta que los muslos estén casi paralelos al piso.
              • Coloca las manos sobre las rodillas con los dedos sujetando la parte externa de los muslos, los pulgares en la parte interna de los muslos. Ahora apóyate sobre las manos mientras mantienes los brazos estirados y empujas separando las piernas.
              • Mantener los brazos estirados traiciona suavemente la columna vertebral. Puedes mecerte de un lado a otro para estirar y soltar, siempre y cuando mantengas los brazos estirados.
              • Ahora lleva el hombro derecho hacia el pie izquierdo y luego el hombro izquierdo hacia el pie derecho. Lenta y suavemente alterna este estiramiento mientras mantienes los brazos estirados.
              • Estira las piernas, deja que el tronco cuelgue desde la cadera y sacude la mandíbula y los hombros. Poco a poco, vete incorporando desde la base de la columna.
        5. Los movimientos para le chakra de Éter o de la garganta
        • Los movimientos de Éter son sutiles: lentos, suaves, serenos, equilibrados, con la sensación de que te conectas con el espíritu.
          • Cómo se hace:
          • Haz {a-c} en secuencia
            • a. (vm) ¿El consultante necesita usar la mascada de seda azul mientras hace el movimiento del chakra de Éter? ¿Necesita usar los lentes CYW color azul?
            • b. (vm) el tipo de música del chakra de Éter que se necesita. Sugerencias para la música del chakra de Éter: música de Bach; Swingle Singers sin Bach (Bach Hits Back); música serena de Mozart; música religiosa serena; Gloria, número 13 de John Rutter; movimientos lentos da música barroca.
            • c. (vm) {1-5} para identificar el movimiento del chakra de Éter que se necesita.
              1. Cualquier movimiento lento y sereno. Si haces el movimiento del Ëter en pareja, hagan contacto con las palmas de las manos; dejen que la energía los mueva mientras hacen katsugen juntos con los ojos cerrados, escuchando música de Éter.
              2. Baila con movimientos lentos y ondulante de la columna.
              3. Haz Katsugen con las manos frente a la zona del cuello y de la garganta.
              4. Mueve lentamente o haz círculos con todas las articulaciones del cuerpo.
              5. Movimientos o posturas de yoga para aquellos que practiquen yoga. (vm) la postura de equilibrio que se necesita o quédate quieto/a, parado/a sobre una pierna, luego cambia a la otra pierna.

          Cómo se hace:

          • Siéntate enfrente de la persona con quien vayas a hacer la sintonización, ligeramente hacia tu derecha, de manera que tus muslos estén paralelos a los suyos, en vez de que se toquen las rodillas como cuando te sientas directamente enfrente de la otra persona. Asegúrate de que los muslos no estén tocando.
          • Ahora estás lo suficientemente cerca como para colocar tu mano izquierda en. laparte superior del pecho. dela otra persona, debajo de la garganta, por encima de la glándula del timo. Asegúrate de que estás relajado/a y de que no estés haciendo ningun esfuerzo.
          • La otra persona coloca su mano izquierda en. laparte superior de tu pecho, debajo de la garganta, sobre la glándula del timo.
          • Ambos colocan la mano derecha sobre su propio pecho, sobre la mano izquierda de la otra persona. Cuando hagas esto con una mujer, asegúrate de que el contacto de la mano esté por encima de la zona de los senos, justo debajo de la clavícula y de la garganta.
          • Cierra los ojos y respiren lentamente al unísono. Cuando inhalen, yergan la espalda desde el ombligo. Cuando exhalen, sientan com contraen el abdomen y la columna se flexiona y se relaja ligeramente.
          • Ahora al inhalar y estirar la columna, recibe amor de la otra persona; al exhalar y relajarte envía amor a la otra persona. Siente cómo el campo magnético del corazón se expande cada vez que exhalas.
          • Cuando uno de los dos sienta que está completo, después de unos minutos o más, muy lentamente retira tu mano derecha, pero mantén los ojos cerrados. Siéntate y relájate con los ojos cerrados. Siente la conexión amorosa del corazón entre la otra persona y tú.
          • Cuando estés listo/a, abre los ojos, permitiendo que el amor de tu corazón fluya a través de los ojos. Mira la otra persona y al mundo con ojos amorosos.