Movimientos de cadera del u-el-ula-ula-ula y la pirámide de polaridad

En Terapia de polaridad, la cadera y la pelvis se consideran el polo negativo del polo positivo de los hombros.
La energía tiende a estancarse y a bloquearse n el polo negativo, que es quizás el motivo por el cual tanta gente tiene constricciones en la cadera, se les desalinea el sacro, tienen operaciones de la cadera y problemas de pelvis (como problemas de próstata, infecciones de la vejiga y propaso uterino).
El movimiento de la pelvis y de la cadera fomenta el flujo libre de energía hasta los pies, además de liberar la tensión en el polo positivo de los hombros.
De la misma manera, liberar el polo positivo de los hombros estimula el flujo de energía en la cadera.
Una vez que los movimientos de cadera en U, y el ula ula hayan flexibilizado y relajado la cadera, puedes hacer la pirámide de Polaridad para energetizar la cadera y los hombros, liberar bloqueos de energía en la columna y ayudar a mover la energía estancada en la pelvis que puede causar problemas como calambres menstruales y “pesadez” en la pelvis.

Cómo se hace:

Movimientos en forma de U con la cadera. Ponte de pie con los pies paralelos separados a lo ancho de los hombros. Empieza a liberar la pelvis a través de flexional las rodillas y mover la cadera en forma de U desde el lado derecho, hacia abajo subiendo hacia el lado izquierdo, y de regreso, hacia abajo y hacia arriba a la derecha. Mientras haces este movimiento, haz un contacto lado a lado, colocando la mano derecha sobre la cadera derecha, y la mano izquierda sobre la cadera izquierda. Repite hasta que sientas que está completo.
Repite los mismos movimientos, pero esta vez hacia atrás y hacia adelante. Inclina el sacro hacia atrás, arqueando ligeramente la espalda, flexional las rodillas y balancea la pelvis hacia abajo e inclínala hacia delante hacia arriba. Mientras haces este movimiento, haz un contacto antero-posterior, colocando una mano debajo del ombligo y la otra mano en el sacro, en la espalda. Los movimientos pueden ser bastante pequeños. Repite hasta que sientas que está completo.
Ahora con los pies separados y manteniendo las piernas estiradas, haz círculos con la cadera (hacia la izquierda, hacia adelante, hacia la derecha y hacia atrás). Tu cuerpo está conectado con las caderas y de manera natural rota con la cadera.
El ula ula. Manteniendo la parte superior del cuerpo quieta. Haz el ula ula – moviendo la cadera hacia la izquierda, hacia adelante, hacia la derecha y hacia atrás, rotándola en un círculo completo, visualizando el ula ula hawaiano. ¡Pon buena música “para las caderas” y explora cómo moverse, liberar, relajarse, flexional, fortalecer y empedrar la cadera, rotándola tanto en el sentido de las manecillas del reloj como en el sentido contrario!
La pirámide de polaridad. Ponte de pie con los pies bien separados y las rodillas flexionadas de forma que los muslos estén casi paralelos al piso. Coloca las manos encima de las rodillas con los pulgares la parte interna de los muslos y los dedos en la parte externa. Estira los brazos y flexiona las rodillas lo más que puedas (las rodillas están sobre los tobillos, no sobrepasan los pies). Con los brazos estirados, las rodillas flexionadas y los glúteos hacia atrás, se crea una tracción en toda la columna y se abre la pelvis. Mantén los brazos estirados (tienden a flexionales). Puedes mecerte suavemente de un lado a otro, o bien (con los brazos todavía estirados), llevar alternadamente un hombro suavemente hacia la cadera opuesta.