Respiración del delfin
- Esta es una hermosa respiración que energética la cabeza, la columna, la espalda, los hombros y los brazos.
- La respiración del delfín tranquiliza, y, a la vez, energética el sistema nervioso, lo que hace que sea una respiración ideal cuando sientes ansiedad o estás estresado/a.
Cómo se hace:
- Coloca la lengua en el paladar e imagina que estás inhalando energía, como una luz blanca, desde la coronilla y bajando por la columna vertebral.
- Al exhalar, visualiza un arcoíris de colores como una fuente que brota dese la espalda, y se derrama por los hombros y los brazos. Repite unas cuantas veces.