Respiración de la locomotora
- La respiración de la locomotora se parece a la vigorosa respiración de la vitalidad. Esta respiración estimula intensamente los lados izquierdo y derecho del cerebro.
- Esta respiración es excelente para fortalecer los pulmones y un sistema digestivo débil.
- Es excelente cuando sientes que traes la energía baja.
Cómo se hace:
- Coloca el norte del dedo índice en la frente sobre las cejas. Bloquea alternadamente la fosa nasal izquierda con el dedo medio y la fosa nasal derecha con el pulgar.
- Exhala e inhala vigorosamente por la fosa nasal izquierda contrayendo el estómago con fuerza. Enfócate en la exhalación; la inhalación se da sola.
- Ahora bloquea la fosa nasal izquierda y exhala e inhala vigorosamente por la fosa nasal derecha.
- Comienza por exhalar e inhalar a través de cada fosa nasal, gradualmente ve aumentando la velocidad de modo tal que suene como una locomotora de tren que sale de la estación. Después de alcanzar la máxima velocidad, empieza a bajar la velocidad de la respiración como una locomotora que está llegando a la estación. Gradualmente ve llevando la respiración a que se detenga.