Respiración limpiadora

Esta respiración es excelente para eliminar cualquier pensamiento o sentimiento negativo, y para liberar tensiones, nerviosismo o ansiedad.

Cómo se hace:

Al inhalar, imagine que la energía sube desde la planta d los pies, pasa por las piernas y el cuerpo, luego se dirige hacia los brazos y hombros disolviendo todas las constricciones que se va encontrando.
Ahora exhala fuertemente por la boca contrayendo el abdomen vigorosamente y libera todas las tensiones, pensamientos y sentimientos negativos.
Relájate, siéntate en una postura recta y erguida. Observa cómo te sientes. Si deseas, puedes repetir la respiración limpiadora, 2 o 3 veces o la cantidad de veces que se necesite.