El rebote de Chi Kung

El rebote de Chi Kung energetiza, así que es bueno hacerlo cuando te sientas cansado/a o con la energía baja.
La postura de sostener aumenta tu fuerza vital, que necesitas para regenerar el cuerpo cuando el dolor o áreas con problemas han creado un estado desvitalizado.
Una vez que hayas acumulado la carga energética con la postura de sostener la energía, puedes hacer los movimientos de circulación para circular tu energía por todo tu campo energético cuerpo-mente.

Cómo se hace:

Rebote de Chi Kung

Asegúrate de tener los pies paralelos. La posición abierta de los pies descarga tu energía.
Empieza a hacer el rebote solo con las rodillas. Relaja el resto del cuerpo y permite que vaya respondiendo al rebote de las rodillas. Si relajas la barbilla al moverte oirás como tus dientes chocan entre sí, lo cual estimula el cerebro. Relaja los brazos para que puedas sentir cómo rebotan las muñecas, los codos y los hombros. Relaja el cuerpo y el vientre. ¡Deja que todo tu cuerpo rebote!

Sostener la energía de Chi Kung

Después de hacer el rebote alrededor de un minuto, lentamente coloca las palmas de las manos frente de la zona del vientre, a unos 15-30 cm. Con los dedos de las manos relajados, coloca las manos como si estuvieran sosteniendo una pelota de aire. La muñecas y los dedos están suaves y flexibles, no rígidos; relaja los pulgares. Flexiona las rodillas y asegúrate que los pies sigan paralelos. Respira rítmicamente. Relájate en la quietud para desarrollar la energía vital que se necesita para cualquier autosanación.

Circulación de la energía Chi Kung 1- 2- 3 -4

(vm) el que requieras (1-4)

Este movimiento en particular activa la circulación de la energía en las piernas (es bueno para las piernas y tobillos hinchados, la linfa estancada en las piernas y las varices) y estimula el movimiento de energía desde la pelvis, donde el estancamiento puede causar problemas pélvicos o congestión en las piernas. Si te sientes ido/a o no estás plenamente presente, la circulación (1) es excelente ya que te ayuda a enraizarte, sobre todo si lo haces descalzo/a sobre la tierra.
Ponte de pie con los pies separados a lo ancho de los hombros y con los dedos de los pies apuntando hacia adelante.
Flexiona las manos con las palmas hacia el suelo a cada lado de la cadera.
Al exhalar, flexiona un poco las rodillas y presiona las palmas hacia el suelo.
Al inhalar, endereza ligeramente las piernas, y los dedos y las manos se relajan mientras vas subiendo las muñecas, solo unos pocos centímetros.
Repite el movimiento de presionar hacia abajo y de subir las muñecas relajadamente unas cuantas veces hasta que sientas que está completo.

Alzas los brazos a la altura de los hombros a los lados del cuerpo, los codos ligeramente flexionales y las palmas de las manos hacia el suelo, exhala mientras presionas lentamente la spalmas hacia abajo hasta la altura de la cintura.
Muy lentamente gira las palmas hacia arriba, inhalando mientras levantas las palmas y los brazos hasta la altura de los hombros.
De nuevo, lentamente gira las palmas hacia abajo y presiona hacia el suelo una vez más.
Haz los movimientos tan lentamente como te sea posible y con la atención enfocada. Repite varias veces hasta que sientas que está completo.

Lleva las manos a la parte alta del pecho, a uno dos centímetros y medio del cuerpo, los codos están doblados y los brazos y las manos están paralelos al piso con las palmas hacia abajo.
Presiona las palmas hacia abajo, hacia la parte baja del vientre; luego lentamente gira las palmas hacia arriba y deja que las palmas floten hacia la parte superior del pecho una vez más.
De nuevo, lentamente gira las palmas hacia abajo y presiona las palmas hacia abajo. Repite varias veces hasta que te sientas que está completo.

Pon los dorsos de las manos juntos frente al abdomen.
Inhala y mueve las palmas hacia los lados de la cintura.
Gira lentamente la palmas para que estén una enfrente de otra y al expulsar el aire “presiona” la esfera de energía que hay entre tus manos hasta las manos estén separadas unos 15 centímetros frente al abdomen.
Repite varias veces hasta que sientas que está completo.