Pausa de control con creación de espacio
- David Bohm, físico de la Universidad de Oxford, afirma que ¡la energía contenida en un espacio de un centímetro cúbico es mayor a la energía de toda la materia en el universo conocido! En otras palabras¡el espacio “vacío” contiene una enorme cantidad de energía!
- Mientras realizas la pausa de control con creación de espacio, usa ese “espacio” para cambiar tu actitud hacia algo que te es difícil: visualiza una situación desafiante con una actitud positiva, visualízate terminando un proyecto con facilidad y placer; si cantas, escribes, pintas, bailas, esquías, corres, juegas golf o tenis, etcétera, visualízate realizando tu arte o pasatiempo a la perfección y con alegría.
Cómo se hace:
- Después de respirar de manera superficial y relajada por unos instantes haz la respiración de pausa de control (ve respiración #7), reteniendo la exhalación.
- En el espacio cuando estás conteniendo la exhalación, visualiza la situación de forma positiva o bien visualízate realizando la acción coherente que te va a llevar a realizar tu intención.
- Después de la pausa de control, durante 2 a 5 minutos, realiza una respiración lenta y superficial: una inhalación corta una exhalación relajada.