La visión periférica de enfoque suave
- La visión periférica de enfoque suave activa tu sistema nervioso parasimpático (SNP), el cual, entre otras funciones, permite la relajación y el vínculo en las relaciones.
- La visión periférica de enfoque suave te da perspectiva global amplia.
- La visión periférica de enfoque suave te ayuda a estar en contacto con tus sentimientos.
- Cuando mantienes una visión periférica de enfoque suave, ves el movimiento, más que los detalles específicos (te ayuda cuando estás conduciendo un automóvil, o cuando estás practicando algún deporte).
Cómo se hace:
- Quítate tus lentes/anteojos/gafas o lentes de contacto/lentillas.
- Mira hacia adelante y relaja la mirada para poder ver 180º a tu alrededor.
- Dobla los codos para que tus manos estén a cada lado de tu cabeza a nivel de los ojos. Ahora, mueve los dedos de las manos. Mientras miras hacia el frente, ve cómo se mueven los dedos de ambas manos. Relaja las manos a los costados y mira en diferentes direcciones sin dejar de tener una visión de 180º a tu alrededor.
- Cierra los ojos y coloca las palmas ahuecadas suavemente sobre ‘’los ojos cerrados, permitiendo que se relajen los ojos en la obscuridad.