Respiración Tan t’ien
- En China, se conoce el tan t’ien, justo debajo del ombligo, como el centro de energía vital de todo el cuerpo.
- Si nuestro tan t’ien está fuerte, tendremos una buena digestión y mucha energía. Se dice que una salud plana depende de dos cosas: de una buena digestión y de una buena circulación.
Cómo se hace:
- Inhala rápidamente por la boca hacia la parte superior del pecho y retén la inhalación.
- Mientras retienes la respiración, saca los músculos abdominales siete veces.
- Luego exhala por la boca en siete explosiones cortas contrayendo los músculos abdominales (como la Respiración de la vitalidad y la Respiración de la locomotora).