Respiración por la fosa nasal izquierda
anulom-viloma
- Si se realiza esta respiración de tres a diez minutos todos los días, purifica los 70,000 canales energéticos o nadis, también deja el cuerpo sano, brillante y fuerte.
- Anulon viloma ayuda a eliminar los pensamientos negativos y tiene un efecto tranquilizante sobre la mente.
- Esta respiración tiene un efecto benéfico en casi todas las enfermedades. Se ha visto que, si se realiza esta respiración por espacio de diez minutos, dos veces al día, durante cuatro meses, el cuerpo se libera entre un 30 y un 40 por ciento del material acumulado en las arterias.
Cómo se hace:
- Descansa el borde del dedo índice derecho sobre la frente justo encima de las cejas.
- Cierra la fosa nasal derecha con el pulgar derecho e inhala lenta y profundamente a través de la fosa nasal izquierda.
- Cierra la fosa nasal izquierda con el dedo medio y exhala profundamente a través de la fosa nasal derecha.
- Sigue inhalando solamente a través de la fosa nasal izquierda y exhalando solamente a través de la fosa nasal derecha.
- Cuando se te canse el brazo, relájalo. Después de un pequeño descanso, continúa con la respiración.