Movimiento libre
El movimiento libre es la expresión de la vida. Busca cualquier excusa para moverte: estírate y baila tan a menudo como puedas a lo largo del día para integrar los hemisferios cerebrales y producir endorfinas de placer que fortalecen tus sistema inmunológico.
- Las endorfinas están directamente asociadas con la memoria, así que ek movimiento que se hace durante el proceso de aprendizaje te ayuda a recordar lo que aprendiste con placer.
- Recuerda lo que una mujer de 95 años dijo cuando le preguntaron qué hacía para mantenerse tan joven y activa: “Bailo y canto todo el día”.
Cómo se hace:
- Escoge música que te encante.
- Puedes mantener los ojos abiertos o cerrados.
- Deja que cada parte de tu cuerpo se mueva espontáneamente y con libertad, como expresión y celebración del poderoso ser que eres. Explora nuevas formas de mover los hombros, los brazos, las costillas, la cadera, las rodillas, los tobillos y los dedos de los pies. Canta mientras te mueves.