Conecta con tus emociones actuales

Tu primer paso es estar presente con lo que sientes. Observa cómo reaccionas a las situaciones cotidianas. ¿Hay algún patrón de estrés, frustración o ansiedad que te gustaría cambiar?

Recuerda que la clave de EFT es aceptar lo que sientes sin juicio. Solo al hacer espacio para tus emociones actuales puedes comenzar a liberar lo que ya no te sirve.